Sie denken vielleicht, dass die Frage „Wie duscht man richtig?“ überflüssig ist. Schließlich weiß doch jeder, wie man duscht, oder? Die meisten Menschen nutzen seit ihrer Kindheit eine fest installierte Kopfbrause oder eine Handbrause. Duschen ist weltweit die gängigste Methode, um den Körper mit Wasser zu reinigen.

Es mag Sie jedoch überraschen, dass viele Menschen gar nicht richtig duschen. Sicher, sie duschen, aber eben nicht korrekt! Und wenn man schon etwas tut, sollte man es auch richtig machen.

Warum ist richtiges Duschen wichtig? Eine korrekte Duschroutine sorgt dafür, dass Haut und Haar gründlich, aber sanft gereinigt werden, ohne sie zu stark zu beanspruchen. Zudem lässt sich der Wasserverbrauch kontrollieren und die Gesundheit von Haut und Haar fördern. Oft sind Haut- und Haarprobleme wie Trockenheit, Juckreiz oder schnelles Nachfetten auf Fehler beim Duschen zurückzuführen.

Lassen Sie uns direkt eintauchen und uns ansehen, wie Sie richtig duschen, damit jeder Besuch im Badezimmer zu einem erstklassigen Erlebnis wird.

Was ist die richtige Art zu duschen?

Die richtige Art zu duschen besteht aus einigen Schritten, um sicherzustellen, dass alles richtig gemacht wird. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie richtig duschen:

1) Wassertemperatur anpassen: Der erste Schritt ist sicherzustellen, dass die Wassertemperatur genau richtig ist. Sie sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Am besten ist lauwarmes Wasser. Das ist wichtig, da zu heißes Wasser der Haut ihre natürlichen Öle entzieht und zu Trockenheit führt. Kaltes Wasser hingegen kann die Haut spannen lassen. Natürlich können Sie gelegentlich eine heiße oder kalte Dusche genießen, wenn Sie das möchten.

2) Haare und Körper nass machen: Sobald die Temperatur eingestellt ist, machen Sie Haare und Körper mit Wasser nass. Drehen Sie das Wasser danach erst einmal ab.

3) Seife und Shampoo auftragen: Jetzt, wo Körper und Haare nass sind, ist es an der Zeit für Seife und Shampoo.

Verteilen Sie Seife oder Duschgel auf dem ganzen Körper (beginnen Sie bei den Schultern und arbeiten Sie sich nach unten vor). Sie können einen Schwamm oder Duschpouf verwenden, aber reiben Sie nicht zu stark auf der Haut.

Vergessen Sie nicht die Bereiche zwischen den Fingern und Zehen sowie hinter den Ohren und Knien. Geben Sie anschließend eine kleine Menge Shampoo in die Handfläche und schäumen Sie es auf. Massieren Sie das Shampoo sanft in die Kopfhaut und das Haar ein.

4) Seife und Shampoo abspülen: Drehen Sie das Wasser auf, um Seife und Shampoo gründlich auszuspülen. Wenn Sie eine Kopfbrause haben, drehen Sie sich, damit das Wasser jeden Bereich erreicht. Bei einer Handbrause führen Sie diese gezielt über Ihren Körper, um alle Rückstände zu entfernen.

5) Spülung anwenden (optional) und abspülen: Wenn Sie trockenes oder strapaziertes Haar haben, können Sie nach dem Shampoo eine Spülung verwenden. Geben Sie eine kleine Menge in die Haare, beginnend bei den Spitzen (nicht bis zur Kopfhaut!). Lassen Sie es kurz einwirken. Lassen Sie das Wasser während der Einwirkzeit aus. Danach gründlich ausspülen.

6) Gesicht waschen: Jetzt ist das Gesicht dran. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel und massieren Sie es ein. Nicht zu stark rubbeln! Anschließend gründlich abspülen.

7) Wasser abdrehen: Prüfen Sie, ob der Wasserhahn richtig geschlossen ist. Ein tropfender Duschkopf verschwendet nicht nur wertvolles Wasser, sondern belastet auch Ihren Geldbeutel!

8) In ein Handtuch einwickeln: Verwenden Sie saubere, weiche Handtücher. Trocknen Sie die Haut jedoch nicht komplett ab, da der nächste Schritt wichtig ist.

9) Eincremen: Um Trockenheit zu vermeiden, tragen Sie auf die noch leicht feuchte Haut eine Feuchtigkeitscreme auf.

10) Dusche verlassen: Sie sind fertig! Sie hatten gerade die beste Dusche des Tages und können sich anziehen.

Das war's! Dies sind die 10 Schritte für eine perfekte Dusche. Wenn Sie diese befolgen, bleiben Haut und Haare gesund und sauber.

Außerdem senken diese 10 Schritte Ihren Wasserverbrauch! Viele Menschen lassen das Wasser die ganze Zeit laufen. Das ist unnötig und lässt sich, wie wir oben gezeigt haben, leicht vermeiden.

Was sollten Sie beim Duschen vermeiden?

Während vieles für eine gute Dusche spricht, gibt es auch einige Dinge, die man vermeiden sollte. Hier sind einige Fehler:

1) Nicht zu lange duschen: Zu langes Duschen kann Haut und Haaren die natürlichen Öle entziehen. Um trockene Haut zu vermeiden, sollten Sie nicht länger als 10 Minuten duschen. Ideal sind unter 5 Minuten. Erwägen Sie auch das Prinzip der „Navy Shower“.

2) Nicht immer heiß duschen: Wie bereits erwähnt, kann heißes Wasser die Haut austrocknen. Auch wenn heiße Duschen beliebt sind – für Haut und Haar sind sie nicht ideal. Duschen Sie nur ein- bis zweimal pro Woche heiß und nutzen Sie ansonsten lauwarmes Wasser.

3) Keine scharfen Reinigungsmittel verwenden: Aggressive Produkte können die Hautbarriere schädigen. Wählen Sie sanfte Reiniger, die zu Ihrem Hauttyp passen (z. B. trocken, fettig oder empfindlich).

4) Nicht zu grob zur Haut und zum Haar sein: Zu viel Kraft beim Waschen kann zu Schäden führen. Wenn Ihnen Haare in der Dusche ausfallen, könnte es sein, dass Sie zu fest rubbeln – was schwache Haarsträhnen schneller ausfallen lässt. Das ist zwar normal, aber seien Sie so sanft wie möglich. Entwirren Sie Ihr Haar am besten vor dem Shampoonieren mit den Fingern.

5) Keine schmutzigen, verkalkten oder verschimmelten Duschköpfe: Wenn Sie den Duschkopf nicht regelmäßig reinigen, lagern sich dort Kalk, Bakterien und/oder Schimmel ab. Diese können auf Haut und Haare gelangen und Reizungen oder Infektionen verursachen. Achten Sie daher darauf, Ihren Duschkopf regelmäßig zu reinigen !

6) Nicht ohne rutschfeste Matte duschen: Ausrutschen in der Dusche ist gefährlich. Nutzen Sie eine rutschfeste Matte. Sie ist eines der wichtigsten Accessoires, besonders für Kinder, Haustiere und Senioren, die in nassen Umgebungen unsicher stehen. Mit einer Matte duschen Sie deutlich sicherer.

7) Nicht das Eincremen vergessen: Wie in Schritt 9 erwähnt, ist das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut wichtig, um die Feuchtigkeit einzuschließen und Trockenheit vorzubeugen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, holen Sie das Beste aus Ihrer Dusche heraus!

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