Dans les livres, les films, les chansons et les clips vidéo, on voit des gens rire, pleurer, chanter, danser et prendre des décisions importantes dans leur vie sous la douche. Il est clair que la douche est romancée dans le monde entier. Et pourquoi ne le serait-elle pas ?
Lorsque vous prenez une douche, vous bénéficiez d'une forme d'intimité qui ne vous est généralement pas accessible tout au long de la journée. Sous la douche, vous passez du temps de qualité avec votre corps et votre esprit.
Pour la plupart des gens, se doucher correctement fait partie de leur routine quotidienne, une façon de se rafraîchir après une longue journée ou avant d'aller au lit. Mais à quelle fréquence prenons-nous le temps de réfléchir à ses nombreux bienfaits pour la santé ?
Avec cet article, nous vous rappelons à quel point les douches sont importantes pour votre santé et votre bien-être en général. La prochaine fois que vous prendrez une douche, vous vous arrêterez probablement un instant pour vous souvenir de tout ce que nous allons vous dire !
Pourquoi prendre une douche est bon pour la santé
Si vous êtes déjà un adepte des douches, vous aurez hâte de lire leurs bienfaits pour la santé. Si vous n'êtes pas trop fan des douches, nous sommes sûrs que les informations que nous vous présentons vous feront changer d'avis ! Alors, plongeons directement dans le pouvoir d'une bonne douche.
1. La douche garde votre peau et vos cheveux propres et sains
Le plus évidentLes bienfaits de la douche pour la santé aux États-Unis La douche nettoie la peau et les cheveux. Mais avez-vous vraiment réfléchi à ce sujet ? Pensez à toutes les saletés que votre corps ramasse lorsque vous sortez pour travailler. La douche permet de vous assurer que vous et votre maison restez exempts de saleté. Il ne fait aucun doute que l'hygiène est extrêmement importante en matière de santé et une bonne douche élimine la saleté, les bactéries nocives et les cellules mortes de votre peau et de vos cheveux.
Décider à quelle fréquence devez-vous prendre une douche En fonction de votre situation géographique, de votre type de peau et de cheveux et de vos activités quotidiennes, n'en abusez pas, car vous risquez de dessécher votre peau et vos cheveux et de gaspiller de l'eau. Ne vous douchez pas trop souvent non plus, car vous risquez de favoriser les mauvaises odeurs corporelles, d'être exposé à des micro-organismes pathogènes et d'être impur. De plus, utilisez toujours des produits de douche bénéfiques pour votre peau et vos cheveux.
2. La douche est un exercice fantastique de renouveau
Les exercices d'ancrage aident l'esprit à trouver la stabilité dans les moments de détresse et d'anxiété ; ils vous aident à vous concentrer sur le présent et à vous éloigner des pensées, souvenirs et croyances indésirables et douloureux. De nombreux professionnels de la santé mentale recommandent prendre une douche comme exercice de mise à la terre — pour la plupart, c’est facilement accessible, rapide et ne demande pas trop d’efforts.
Une bonne douche peut vous aider à vous libérer de pensées intenses et débilitantes et à vous concentrer sur vos cinq sens. Si vous souffrez d'une crise de panique, d'un épisode de SSPT ou d'anxiété générale, essayez de prendre une douche apaisante. En fait, utilisez de l'eau froide, car Les douches froides sont connues pour réduire l'anxiété.
Ainsi, une douche froide aidera le corps à libérer des endorphines et à réduire la tension artérielle. Vous vous sentirez bientôt à nouveau calme et serein. Vous pouvez également vous concentrer sur la façon dont l'eau coule sur votre corps et sur la sensation de fraîcheur que ressent votre peau afin de réconforter votre esprit.
3. Les douches chaudes apaisent les muscles endoloris et les articulations raides
Rien de tel qu'une bonne douche chaude à la fin d'une journée fatigante. Mais les douches chaudes sont-elles bonnes pour vous ? Oui ! Les douches chaudes peuvent être bonnes pour votre santé en général. Non seulement elles procurent une sensation de bien-être sur un corps endolori, mais elles augmentent également le flux sanguin vers tous les muscles et articulations, ce qui permet de soulager la douleur et d'améliorer la mobilité.
Alors, si vous voulez que vos muscles se détendent et que vos articulations soient souples, prenez simplement une douche chaude rapide.
4. Les douches froides réduisent les niveaux de cortisol et améliorent la circulation
Les douches froides peuvent Ce n'est pas la tasse de thé de tout le monde, mais de nombreuses personnes dans le monde, surtout sous les tropiques, ne jurent que par elles. Alors, les douches froides sont-elles bonnes pour vous ? Oui!
Les douches froides réduisent en effet le taux de cortisol (hormone du stress) et améliorent la circulation sanguine. Qui n'aimerait pas se sentir moins stressé ? Il est judicieux de contrôler le taux de cortisol, car son augmentation peut entraîner une prise de poids, une hypertension artérielle et une dépression. De plus, comme mentionné précédemment, les douches froides peuvent également aider à réduire l'anxiété.
Vous n’êtes toujours pas convaincu par les douches froides ? Elles réduisent également les gonflements, soulagent les douleurs musculaires et préservent les barrières naturelles de la peau et des cheveux.
5. La douche peut vous aider à mieux dormir
Plusieurs études ont montré que prendre une douche le soir peut aider les gens dormir mieux. En effet, prendre une douche environ 90 minutes avant de vous coucher peut vous aider à vous endormir plus rapidement. De plus, vous vous sentirez propre : votre peau, vos cheveux et votre couvre-lit vous en remercieront à long terme !
Si vous vivez dans un endroit froid, prendre une douche chaude avant de vous coucher est une bonne idée, car cela modifiera la température interne du corps. Ensuite, lorsque vous irez enfin au lit, votre corps aura une température plus basse, ce qui facilitera le sommeil. Si vous vivez dans un climat chaud, une douche froide peut vous aider à vous rafraîchir, à vous détendre et à vous préparer à dormir.
À quelle fréquence dois-je prendre une douche ?
Il est clair que les douches sont excellentes pour vous et pour votre hygiène et votre bien-être en général. Cependant, certaines personnes peuvent encore se demander : se doucher tous les jours est-il mauvais pour votre peau ? bien pour votre peau ? La réponse à ces questions dépend de votre situation géographique, de l'état de votre peau et de vos cheveux, de vos préférences personnelles et de votre accès à l'eau potable.
Prendre une douche régulièrement c'est bien, mais n'en abusez pas !
En fait, il n'est pas nécessaire de prendre des douches excessives : une fois par jour suffit pour rester propre et frais. De plus, essayez de ne pas passer plus de quelques minutes sous la douche : il est important de prendre en compte la conservation de l'eau !
Si vous vivez dans un endroit tropical, des douches quotidiennes rapides ou douches de la marine sont probablement une bonne idée. Si vous vivez dans un endroit froid, vous n'aurez peut-être pas besoin de douches corporelles complètes tous les jours. Les personnes à la peau sèche ont tendance à éviter de se doucher fréquemment, tandis que les personnes à la peau grasse préfèrent des douches régulières. Il est clair qu'il n'existe pas d'approche universelle. Voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous, votre peau, vos cheveux et votre objectif. économiser l'eau.
Cependant, prenez toujours une douche rapide après toute activité fatigante qui vous laisse en sueur, malodorant et sale. Il est également conseillé de prendre une douche avant d'aller au lit afin de ne pas contaminer l'endroit où vous passez plusieurs heures importantes de votre vie. Si vous souffrez de certains problèmes de santé liés à la peau et aux cheveux (comme l'eczéma et les pellicules), il est préférable de demander à votre médecin à quelle fréquence vous devez vous doucher.
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